Nazywam się Jakub Sikora i jestem fizjoterapeutą – trenerem personalnym. Ukończyłem studia magisterskie na kierunku Fizjoterapii oraz Studia Podyplomowe z Żywienia i Suplementacji Osób Aktywnych Fizycznie na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Certyfikowanym trenerem osobistym jestem od ponad 6 lat. Prowadzę treningi personalne oraz fizjoterapię w Katowicach i okolicach.
TRENINGI
DIETETYKA
ul. Uniwersytecka 13, Katowice
Trening personalny Katowice – dzielnice
Na moje treningi personalne zapraszam mieszkańców całych Katowic, szczególnie z dzielnic t.j.:
Trener personalny Katowice – cennik treningu personalnego
Oferujemy elastyczne pakiety usług dostosowane do różnych potrzeb i oczekiwań naszych klientów. W naszym cenniku znajdziesz szczegóły dotyczące kosztów pierwszej konsultacji treningowej połączonej z treningiem wdrożeniowym, planów żywieniowych oraz usług fizjoterapeutycznych. Każdy plan jest indywidualnie dopasowywany, abyś mógł w pełni wykorzystać potencjał współpracy i osiągnąć swoje cele zdrowotne i kondycyjne. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą i wyboru opcji najlepiej odpowiadającej Twoim potrzebom.
Konsultacja z treningiem wdrożeniowym
Pierwsze jednorazowe spotkanie trwające około 90 minut
Każdej nowej osobie zainteresowanej współpracą proponuję pierwsze niezobowiązujące spotkanie, podczas którego przeprowadzam dokładny wywiad medyczno-treningowy, analizuję również opisy badań medycznych. Po wstępnej rozmowie przeprowadzam trening wdrożeniowy, podczas którego sprawdzam sprawność, kondycję fizyczną oraz ewentualne dolegliwości bólowe.
Natomiast dla osoby zainteresowanej współpracą ze mną jest to okazja, aby zobaczyć w jakim miejscu są prowadzone treningi oraz poczuć namiastkę treningu pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego i fizjoterapeuty.Na koniec spotkania ustalamy cele i szczegóły ewentualnej współpracy, a następnie proponuję dokładny koszt treningów pod moim okiem. Wszystko jest dopasowane indywidualnie pod daną osobę.
Oferuję treningi dla 1 osoby trwające po 50 i 75 minut oraz treningi dla 2 osób trwające po 50 minut.
Jednorazowy koszt konsultacji wynosi 250 zł.
Treningi indywidualne 50-minutowe
- Cena treningu waha się od 200 zł do 140 zł w zależności długości pakietu i jest ustalana indywidualnie na konsultacji. Nie ma dodatkowych opłat (np. za karnet na siłownię). Płaci się tylko za treningi.
Trening indywidualny 75-minut (1h15min)
- Cena treningu waha się od- 250 zł do 190 zł w zależności długości pakietu i jest ustalana indywidualnie na konsultacji.
Treningi dla 2 osób
Trening 50-minutowe
- Cena treningu waha się od- 150 zł do 100 zł od osoby w zależności długości pakietu i jest ustalana indywidualnie na konsultacji.
Indywidualny plan treningowy
- Plan treningowy ułożony w Excelu na okres 6 tygodni – 300 zł
Opinie / rekomendacje klientów z Katowic
Alina
Szczerze polecam pana Jakuba, który jest uważnym, rzetelnym i zaangażowanym fizjoterapeutą. Solidność wywiadu oraz skupienie nad wykonującym ćwiczenia podopiecznym powoduje, że nie tylko szybko pojawiają się wyniki procesu ćwiczeń, ale także proces ten przebiega bez komplikacji.
MJ
Po 6 miesiącach trenowania mogę stanowczo polecić Kubę jako trenera i fizjoterapeutę. Jako osoba borykająca się z ch. kręgosłupa ważne w szukaniu trenera była wiedza fizjoterapeuty – każde ćwiczenie proponowane na zajęciach jest przemyślane i dopasowane, na spokojnie wytłumaczone a ewentualne błędy korygowane tak aby poprawić sprawność a nie ją pogorszyć. Przed rozpoczęciem treningów borykałem się z brakiem motywacji do regularnych ćwiczeń – dzięki dobrej atmosferze i rzetelnemu podejściu trenowanie bardzo łatwo weszło mi w nawyk i obecnie nie wyobrażam sobie abym trening opuścił. Dzięki regularnej aktywności udało się pozbyć problemów z kręgosłupem, przybrać masy mięśniowej (15kg w ciągu 3 miesięcy!) i poprawić ogólną sprawność. Bardzo polecam!
Grzegorz
Wybór odpowiedniego trenera personalnego był dla mnie kluczowym krokiem na drodze do powrotu do systematycznych ćwiczeń. Skrupulatnie szukałem oferty z dedykowanym pod treningi personalne studio i kompetentnego trenera. Profesjonalne podejście Kuby, które łączy w sobie pasję i wiedzę, jest nieocenione. Już na naszym pierwszym, treningu dał się poznać się jako osoba rzetelna i zaangażowana w swoją pracę. Kuba posiada dużą wiedzę, zarówno jako trener, jak i fizjoterapeuta – idealnie dopasował się do moich potrzeb i możliwości. Elastyczne godziny treningów to dodatkowy atut, który pozwolił mi na łatwe wpasowanie sesji treningowych w napięty grafik. Tak jak wspomniałem – moim celem był powrót do regularnych treningów, a dodatkowo udało mi się pozbyć dolegliwości pleców i barków spowodowanych pracą siedzącą oraz opieką nad małym, dwuletnim synem. Współpracę z Kubą, polecam każdemu, kto poważnie myśli o swoim zdrowiu i dobrej kondycji!
więcej opinii o mojej pracy znajdziesz na stronie https://www.znanylekarz.pl/jakub-sikora/fizjoterapeuta/sosnowiec
Umów się na trening personalny w Katowicach!
FAQ – trener personalny i fizjoterapeuta Śląsk
1. Kto to trener personalny?
Trener personalny to specjalista zajmujący się indywidualnym prowadzeniem treningów fizycznych oraz doradztwem w zakresie zdrowego stylu życia. Pomaga klientom osiągnąć ich cele fitness, poprawić kondycję i zdrowie.
2. Co robi trener personalny?
Trener personalny układa indywidualne plany treningowe, monitoruje postępy swoich klientów i motywuje ich do regularnych ćwiczeń. Często również doradza w kwestiach dietetycznych i zdrowotnych.
3. Czy trener personalny jest potrzebny każdemu?
Trener personalny nie jest konieczny dla każdego, ale może być bardzo pomocny dla osób, które potrzebują motywacji, wsparcia technicznego lub mają specyficzne cele zdrowotne i fitnessowe.
4. Czy trener personalny układa dietę?
Wielu trenerów personalnych, jak Jakub Sikora, oferuje również usługi dietetyczne, takie jak układanie planów dietetycznych i list zakupów, aby wspomóc proces treningowy i poprawić wyniki.
5. Ile kosztuje trener personalny za miesiąc?
Koszt treningów z trenerem personalnym Jakubem Sikorą wynosi od 750 zł do 2400 zł za 5-20 treningów miesięcznie, w zależności od długości i częstotliwości sesji .
6. Czy opłaca się trenować z trenerem personalnym?
Trening z trenerem personalnym jest opłacalny dla osób, które potrzebują indywidualnego podejścia, profesjonalnych porad i motywacji do osiągnięcia swoich celów fitness.
7. Jak długo trzeba ćwiczyć z trenerem personalnym?
Czas ćwiczeń z trenerem personalnym zależy od indywidualnych celów i postępów, ale wiele osób korzysta z jego usług przez kilka miesięcy lub dłużej, aby osiągnąć i utrzymać pożądane wyniki.
8. O co pyta trener personalny?
Trener personalny zazwyczaj pyta o cele treningowe, stan zdrowia, historię urazów, styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej, aby dostosować plan treningowy do potrzeb klienta.
9. Czy trening personalny jest dla początkujących?
Tak! Trening personalny jest idealnym wyborem dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Dopasuję intensywność i rodzaj ćwiczeń do Twojego poziomu oraz celów.
10. Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie to konsultacja – rozmawiamy o Twoich celach, stanie zdrowia, dotychczasowej aktywności i ewentualnych dolegliwościach. Na tej podstawie tworzę plan treningowy dopasowany do Ciebie.
11. Czy potrzebuję własnego sprzętu?
Nie musisz mieć własnego sprzętu – wszystko, co potrzebne, zapewniam na miejscu. Jeśli trening odbywa się w domu lub plenerze, przywożę niezbędne akcesoria.
12. Ile trwa jeden trening?
Standardowy trening trwa około 60 minut. W razie potrzeby dostosowuję długość i intensywność do Twoich możliwości oraz celów.
13. Czy mogę trenować, jeśli mam kontuzję lub problemy zdrowotne?
Tak – jako fizjoterapeuta łączę wiedzę medyczną z treningiem. Pomagam bezpiecznie wrócić do formy po kontuzji i pracuję z osobami z problemami kręgosłupa, kolan czy barków.
14. Czy oferujesz treningi dla par lub w małych grupach?
Tak – prowadzę również treningi w parach oraz w kameralnych grupach 2–3 osobowych. To świetny sposób na motywację i dzielenie kosztów.
15. Jak mogę umówić się na pierwszy trening?
Wystarczy, że zadzwonisz, wyślesz wiadomość lub wypełnisz formularz kontaktowy. Odezwię się i wspólnie ustalimy dogodny termin.