Dietetyka
Odpowiednio zbilansowana dieta jest bardzo istotna w procesie kształtowania sylwetki oraz w zachowaniu zdrowia. Tak naprawdę to każda osoba początkująca, która zaczyna swoją przygodę z siłownią i jakimkolwiek sportem, powinna zdać sobie sprawę, że dieta jest ważniejsza od treningu i stanowi ponad 60% części sukcesu.
Aby poszerzyć swoją wiedzę i ofertę, skończyłem Studia Podyplomowe z Żywienia i Suplementacji Osób Aktywnych Fizycznie na AWF w Katowicach.
Plan dietetyczny układany jest indywidualnie pod każdego podopiecznego
Zawsze głównym punktem wyjścia jest obecna dieta i to na jej przykładzie wprowadzam zmiany w żywieniu. Wyznaję zasadę „krok po kroku”, uważam, że rewolucje działają krótko terminowo i nie przynoszą wymiernych skutków – lepiej „wolniej jechać i dalej zajechać” 😉
Dieta jest dopasowana pod preferencje żywieniowe, umiejętności kulinarne, tryb dnia (dom- praca/szkoła), nietolerancje i alergie pokarmowe. Wbrew powszechnym poglądom, nie jest konieczne spożywanie 5 posiłków dziennie co 3 godziny, aby schudnąć 😉