Nazywam się Jakub Sikora i jestem fizjoterapeutą oraz trenerem personalnym. Ukończyłem studia magisterskie na kierunku Fizjoterapii oraz Studia Podyplomowe z Żywienia i Suplementacji Osób Aktywnych Fizycznie na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Certyfikowanym trenerem osobistym jestem od ponad 9 lat. W ciągu ponad 6 lat pomogłem wielu osobom w wyleczeniu się z przewlekłych bólów i transformacji sylwetki. Jako fizjoterapeuta oraz trener personalny pracuje w Sosnowcu, prowadząc treningi w studiach treningowych.
TRENINGI PERSONALNE
DIETETYKA
Na moje treningi personalne zapraszam mieszkańców miast:
Katowice, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza, Mysłowice, Będzin oraz osoby z okolic.
Jesteś z Sosnowca? Na moje treningi personalne zapraszam klientów z każdej części miasta:
Bobrek, Feliks, Kazimierz, Maczki, Nowe Zawodzie, Stare Zawodzie, Bór, Jęzor, Klimontów, Mec, Ostrowy Górnicze, Stary Sosnowiec, Cieśle, Józefów, Kolonia Przyszłość, Milowice, Pogoń, Środula, Dańdówka, Juliusz, Konstantynów, Modrzejów, Porąbka, Śródmieście, Dębowa Góra, Kalety, Ludmiła, Niwka, Sielec, Zagórze
Jakie usługi oferuje?
- trening personalny
- trening motoroczny
- trening pod budowę masy mięśniowej
- trening pod redukcję tkanki tłuszczowej
- trening rehabilitacyjny
- trening medyczny
- ćwiczenia rehabilitacyjne
- trening funkcjonalny
- trening dla kobiet w ciąży
- układanie planów treningowych (współpraca online)
- układanie planów dietetycznych (współpraca online z doborem suplementacji)
- rehabilitacja barku
- rehabilitacja kolana
- rehabilitacja biodra
- kręgosłupa
- korekcja wad postawy
- trening dla seniorów (ćwiczenia dla seniorów)
- trening indywidualny, dla 2 osób
- trening w minigrupie (3-4 osoby)
- fizykoterapia: ultradźwięki, elektroterapia
- masaż klasyczny
- masaż leczniczy
- masaż rozluźniający
- masaż sportowy
Redukcja tkanki tłuszczowej – Sosnowiec
Marzysz o smukłej sylwetce, lepszej kondycji i zdrowiu? Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poprawy jakości życia i samopoczucia. Jako doświadczony dietetyk w Sosnowcu oferuję kompleksowe podejście do procesu odchudzania, które łączy indywidualnie dopasowany plan treningowy, dietę i wsparcie motywacyjne.
Rehabilitacja – Sosnowiec
Każdy, kto zmaga się z bólem, kontuzjami lub problemami ruchowymi, wie, jak ważna jest odpowiednia rehabilitacja. Niezależnie od tego, czy po kontuzji sportowej, operacji, czy przewlekłym bólu – rehabilitacja jest kluczowym elementem w procesie powrotu do pełnej sprawności fizycznej. Jako specjalista w zakresie rehabilitacji w Sosnowcu oferuję kompleksową pomoc, dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych.
Rehabilitacja kręgosłupa – Sosnowiec
Bóle kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, która dotyka ludzi w różnym wieku. Niezależnie od tego, czy ból jest wynikiem urazu, przewlekłego przeciążenia, zwyrodnienia stawów czy niewłaściwej postawy ciała, rehabilitacja kręgosłupa jest kluczowym elementem powrotu do zdrowia i pełnej sprawności.
W Sosnowcu oferuję kompleksową rehabilitację kręgosłupa, której celem jest nie tylko złagodzenie bólu, ale także poprawa ruchomości, siły mięśniowej i ogólnej kondycji fizycznej. Z pomocą odpowiednich metod terapeutycznych, w tym ćwiczeń, fizykoterapii oraz manualnych technik, pomogę Ci wrócić do pełnej sprawności.
Rehabilitacja kolana – Sosnowiec
Ból kolana to problem, który dotyka osoby w różnym wieku i może wynikać z różnych przyczyn – od urazów sportowych, przez przeciążenia, aż po zwyrodnienia stawów. Kolano jest jednym z najbardziej obciążanych stawów w ciele, dlatego jego rehabilitacja jest kluczowa, aby przywrócić pełną funkcjonalność i uniknąć długotrwałych problemów zdrowotnych.
W Sosnowcu oferuję kompleksową rehabilitację kolana, dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjenta. Dzięki nowoczesnym metodom terapeutycznym, takim jak kinezyterapia, fizykoterapia i terapia manualna, pomogę Ci w szybkim powrocie do sprawności oraz w redukcji bólu i napięcia.
Bóle kręgosłupa – Sosnowiec
Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, która dotyka zarówno osoby młodsze, jak i starsze. Może mieć różne przyczyny – od niewłaściwej postawy, przez urazy, aż po przeciążenia wynikające z długotrwałego siedzenia czy intensywnego wysiłku fizycznego. Niezależnie od przyczyny, ból kręgosłupa wpływa na jakość życia, ograniczając codzienną aktywność i komfort.
Jako specjalista w zakresie rehabilitacji w Sosnowcu oferuję skuteczną pomoc w leczeniu bólów kręgosłupa. Moje podejście obejmuje diagnostykę, indywidualny plan terapii oraz rehabilitację, która ma na celu nie tylko złagodzenie bólu, ale i poprawę ogólnej sprawności fizycznej.
Fizykoterapia – Sosnowiec
Fizykoterapia to skuteczna metoda leczenia wielu dolegliwości i chorób układu ruchu, która wykorzystuje różne formy energii, takie jak prąd, ciepło, zimno, światło czy pole magnetyczne. Jest to jedna z najbardziej efektywnych metod wspomagających proces rehabilitacji, przyspieszających regenerację tkanek i redukujących ból.
Jeśli szukasz profesjonalnej fizykoterapii w Sosnowcu, zapraszam do skorzystania z moich usług. Dzięki zastosowaniu nowoczesnych technologii oraz indywidualnemu podejściu, pomogę Ci w powrocie do pełnej sprawności fizycznej, bez bólu i ograniczeń.
Kinezyterapia – Sosnowiec
Kinezyterapia to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia w rehabilitacji, która opiera się na wykorzystaniu ruchu do poprawy zdrowia, funkcjonowania i jakości życia. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom, kinezyterapia wspomaga regenerację, łagodzi ból, poprawia zakres ruchu oraz przywraca pełną sprawność po urazach i operacjach.
Jeśli szukasz profesjonalnej kinezyterapii w Sosnowcu, zapraszam do skorzystania z moich usług. Każdy program kinezyterapii jest dopasowany do indywidualnych potrzeb pacjenta, aby uzyskać jak najlepsze efekty w możliwie najkrótszym czasie.
Masaż leczniczy – Sosnowiec
Masaż leczniczy to jedna z najbardziej efektywnych metod terapeutycznych, która pomaga w leczeniu wielu dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego. Dzięki zastosowaniu odpowiednich technik masażowych, możliwe jest nie tylko złagodzenie bólu, ale także poprawa elastyczności tkanek, krążenia krwi oraz ogólnej kondycji fizycznej.
Jeśli cierpisz na przewlekły ból pleców, szyi, stawów lub mięśni, masaż leczniczy w Sosnowcu to rozwiązanie, które pomoże Ci wrócić do pełnej sprawności i komfortu.
Masaż sportowy – Sosnowiec
Masaż sportowy to profesjonalna metoda, która wspiera regenerację, poprawia wydolność i zapobiega kontuzjom u osób aktywnych fizycznie. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem zawodowym, czy amatorskim entuzjastą aktywności fizycznej, masaż sportowy w Sosnowcu pomoże Ci utrzymać formę, zmniejszyć napięcia mięśniowe oraz przyspieszyć procesy regeneracyjne po intensywnym wysiłku.
Dzięki odpowiednim technikom masażu, masaż sportowy poprawia ukrwienie tkanek, rozluźnia mięśnie, przyspiesza usuwanie toksyn i zmniejsza ryzyko kontuzji. W mojej ofercie znajdziesz masaż sportowy dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, w zależności od rodzaju aktywności fizycznej, poziomu zaawansowania oraz celów treningowych.
Opinie / rekomendacje klientów z Sosnowca i okolic
Alina
Szczerze polecam pana Jakuba, który jest uważnym, rzetelnym i zaangażowanym fizjoterapeutą. Solidność wywiadu oraz skupienie nad wykonującym ćwiczenia podopiecznym powoduje, że nie tylko szybko pojawiają się wyniki procesu ćwiczeń, ale także proces ten przebiega bez komplikacji.
MJ
Po 6 miesiącach trenowania mogę stanowczo polecić Kubę jako trenera i fizjoterapeutę. Jako osoba borykająca się z ch. kręgosłupa ważne w szukaniu trenera była wiedza fizjoterapeuty – każde ćwiczenie proponowane na zajęciach jest przemyślane i dopasowane, na spokojnie wytłumaczone a ewentualne błędy korygowane tak aby poprawić sprawność a nie ją pogorszyć. Przed rozpoczęciem treningów borykałem się z brakiem motywacji do regularnych ćwiczeń – dzięki dobrej atmosferze i rzetelnemu podejściu trenowanie bardzo łatwo weszło mi w nawyk i obecnie nie wyobrażam sobie abym trening opuścił. Dzięki regularnej aktywności udało się pozbyć problemów z kręgosłupem, przybrać masy mięśniowej (15kg w ciągu 3 miesięcy!) i poprawić ogólną sprawność. Bardzo polecam!
Grzegorz
Wybór odpowiedniego trenera personalnego był dla mnie kluczowym krokiem na drodze do powrotu do systematycznych ćwiczeń. Skrupulatnie szukałem oferty z dedykowanym pod treningi personalne studio i kompetentnego trenera. Profesjonalne podejście Kuby, które łączy w sobie pasję i wiedzę, jest nieocenione. Już na naszym pierwszym, treningu dał się poznać się jako osoba rzetelna i zaangażowana w swoją pracę. Kuba posiada dużą wiedzę, zarówno jako trener, jak i fizjoterapeuta – idealnie dopasował się do moich potrzeb i możliwości. Elastyczne godziny treningów to dodatkowy atut, który pozwolił mi na łatwe wpasowanie sesji treningowych w napięty grafik. Tak jak wspomniałem – moim celem był powrót do regularnych treningów, a dodatkowo udało mi się pozbyć dolegliwości pleców i barków spowodowanych pracą siedzącą oraz opieką nad małym, dwuletnim synem. Współpracę z Kubą, polecam każdemu, kto poważnie myśli o swoim zdrowiu i dobrej kondycji!
więcej opinii o mojej pracy znajdziesz na stronie https://www.znanylekarz.pl/jakub-sikora/fizjoterapeuta/sosnowiec
Umów się na trening personalny lub rehabilitację w Sosnowcu!
FAQ
Gdzie odbywa się trening personalny w Sosnowcu?
Treningi personalne odbywają się w Sosnowcu przy ul. Szkolnej 4a – na siłowni oraz w dedykowanym, kameralnym studio treningowym. Możliwy jest trening indywidualny, trening dla dwóch osób oraz wybrane formy treningu w małych grupach.
Czy trening personalny jest odpowiedni dla osoby z bólem kręgosłupa?
Tak. Jako fizjoterapeuta prowadzę treningi dla osób z dolegliwościami kręgosłupa, między innymi przy dyskopatii, przepuklinach czy wadach postawy. Ćwiczenia i obciążenie są dobierane indywidualnie do możliwości oraz celu treningowego.
Czy prowadzisz trening personalny po kontuzji?
Tak. Trening może być elementem powrotu do aktywności po kontuzji lub zakończonej rehabilitacji. W zależności od problemu można pracować między innymi nad odbudową siły, sprawności, stabilizacji i kontroli ruchu.
Czy prowadzisz trening medyczny w Sosnowcu?
Tak. Trening medyczny jest prowadzony indywidualnie i może być wykorzystywany między innymi podczas powrotu do aktywności po urazach, operacjach oraz w przypadku ograniczeń ruchowych. Trening odbywa się stacjonarnie w Sosnowcu.
Czy prowadzisz rehabilitację w Sosnowcu?
Tak. Oferuję prywatną rehabilitację w Sosnowcu, obejmującą między innymi ćwiczenia rehabilitacyjne oraz pracę nad powrotem do sprawności po urazach i zabiegach. Zakres rehabilitacji jest dobierany indywidualnie do problemu pacjenta.
Czy rehabilitacja jest dostępna na NFZ?
Nie. Rehabilitacja w gabinecie Jakuba Sikory jest świadczona prywatnie i nie jest realizowana w ramach NFZ.
Czy oferujesz rehabilitację z dojazdem do domu pacjenta?
Nie. Rehabilitacja domowa nie jest częścią oferty. Wizyty odbywają się stacjonarnie w gabinecie w Sosnowcu przy ul. Szkolnej 4a.
Czy prowadzisz rehabilitację kolana?
Tak. Praca może obejmować osoby z problemami i ograniczeniami dotyczącymi kolana, a także osoby wracające do aktywności po urazach i zabiegach. Ćwiczenia są dobierane indywidualnie do aktualnych możliwości.
Czy prowadzisz rehabilitację barku?
Tak. W ofercie znajduje się rehabilitacja osób z problemami barku, zarówno w przypadku dolegliwości bólowych, jak i po urazach czy zabiegach. Program pracy jest dostosowany do konkretnego problemu i możliwości ruchowych.
Czy prowadzisz rehabilitację biodra?
Tak. Rehabilitacja biodra może obejmować ćwiczenia ukierunkowane między innymi na poprawę ruchomości, siły, stabilizacji i sprawności. Zakres pracy jest ustalany indywidualnie.
Czy prowadzisz fizjoterapię sportową w Sosnowcu?
Tak. Fizjoterapia sportowa jest skierowana do osób aktywnych fizycznie, które chcą wrócić do treningów po urazie, pracować nad sprawnością lub ograniczyć ryzyko kolejnych problemów związanych z aktywnością sportową.
Czy można połączyć fizjoterapię z treningiem personalnym?
Tak. Połączenie fizjoterapii i treningu może być szczególnie przydatne w przypadku osób, które chcą nie tylko pracować nad aktualnym problemem, ale również poprawić siłę, sprawność i tolerancję wysiłku. Zakres współpracy zależy od indywidualnej sytuacji.
Czy prowadzisz trening motoryczny w Sosnowcu?
Tak. Trening motoryczny jest ukierunkowany między innymi na rozwój siły, szybkości, mocy, koordynacji, stabilizacji i kontroli ruchu. Może być wykorzystywany zarówno przez osoby aktywne sportowo, jak i osoby wracające do sprawności po kontuzji.
Czy prowadzisz trening dla kobiet w ciąży?
Tak. Prowadzę indywidualne treningi dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia i intensywność są dostosowywane do etapu ciąży, wcześniejszej aktywności, aktualnych możliwości oraz samopoczucia. W przypadku przeciwwskazań do aktywności należy wcześniej skonsultować możliwość treningu z lekarzem prowadzącym.
Czy prowadzisz trening personalny dla seniorów?
Tak. Trening dla seniorów może być ukierunkowany na utrzymanie lub poprawę siły, sprawności, mobilności, równowagi i samodzielności. Ćwiczenia są dobierane do wieku, możliwości ruchowych i stanu zdrowia.
Czy można trenować we dwoje?
Tak. Prowadzę treningi dla dwóch osób. Można więc trenować wspólnie z partnerem, partnerką lub inną osobą, przy zachowaniu indywidualnego dopasowania ćwiczeń do możliwości uczestników.
Czy prowadzisz treningi dla początkujących?
Tak. Trening personalny jest przeznaczony również dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć. Ćwiczenia, obciążenie i poziom trudności są dobierane do aktualnej sprawności i doświadczenia treningowego.
Czy prowadzisz trening na redukcję tkanki tłuszczowej?
Tak. Trening personalny może być częścią procesu redukcji tkanki tłuszczowej. W zależności od celu współpraca może obejmować również indywidualne zalecenia dietetyczne i plan żywieniowy.
Czy pomagasz w budowie masy mięśniowej?
Tak. Trening personalny może być ukierunkowany na rozwój siły i budowę masy mięśniowej. Plan ćwiczeń jest dobierany do poziomu zaawansowania, możliwości oraz celu treningowego.
Czy wykonujesz masaż w Sosnowcu?
Tak. W gabinecie w Sosnowcu oferuję między innymi masaż klasyczny, leczniczy, rozluźniający i sportowy. Rodzaj masażu jest dobierany do potrzeb oraz celu wizyty.
Czy wykonujesz zabiegi fizykoterapii?
Tak. W ofercie znajdują się między innymi elektroterapia i ultradźwięki. Fizykoterapia może stanowić element uzupełniający rehabilitację lub pracę nad powrotem do sprawności.
Czy potrzebuję skierowania na prywatną fizjoterapię?
Nie. Usługi świadczone są prywatnie, dlatego skierowanie w ramach NFZ nie jest wymagane. Podczas kontaktu można ustalić rodzaj problemu oraz odpowiednią formę wizyty.
W jakich miejscowościach przyjmujesz?
Główne miejsce pracy znajduje się w Sosnowcu przy ul. Szkolnej 4a. Z oferty korzystają również osoby z okolicznych miejscowości, między innymi z Katowic, Dąbrowy Górniczej, Mysłowic i Będzina.
Jak umówić trening personalny lub fizjoterapię w Sosnowcu?
Aby umówić wizytę, skontaktuj się telefonicznie lub za pomocą formularza kontaktowego. Podczas kontaktu można określić cel wizyty i dobrać odpowiednią usługę: trening personalny, fizjoterapię, rehabilitację, trening medyczny lub inną formę pracy.
Zapraszam do kontaktu
(Zazwyczaj odpowiadam w ciągu 24 godzin. Jeżeli nie otrzymałeś/-aś odpowiedzi – proszę o SMS lub telefon).