Nazywam się Jakub Sikora i jestem fizjoterapeutą oraz trenerem personalnym. Ukończyłem studia magisterskie na kierunku Fizjoterapii oraz Studia Podyplomowe z Żywienia i Suplementacji Osób Aktywnych Fizycznie na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Certyfikowanym trenerem osobistym jestem od ponad 9 lat. W ciągu ponad 6 lat pomogłem wielu osobom w wyleczeniu się z przewlekłych bólów i transformacji sylwetki. Jako fizjoterapeuta oraz trener personalny pracuje w Sosnowcu, prowadząc treningi w studiach treningowych.
TRENINGI PERSONALNE
DIETETYKA
ul. Legionów 7A, Sosnowiec
Na moje treningi personalne zapraszam mieszkańców miast:
Katowice, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza, Mysłowice, Będzin oraz osoby z okolic.
Jesteś z Sosnowca? Na moje treningi personalne zapraszam klientów z każdej części miasta:
Bobrek, Feliks, Kazimierz, Maczki, Nowe Zawodzie, Stare Zawodzie, Bór, Jęzor, Klimontów, Mec, Ostrowy Górnicze, Stary Sosnowiec, Cieśle, Józefów, Kolonia Przyszłość, Milowice, Pogoń, Środula, Dańdówka, Juliusz, Konstantynów, Modrzejów, Porąbka, Śródmieście, Dębowa Góra, Kalety, Ludmiła, Niwka, Sielec, Zagórze
Redukcja tkanki tłuszczowej – Sosnowiec
Marzysz o smukłej sylwetce, lepszej kondycji i zdrowiu? Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poprawy jakości życia i samopoczucia. Jako doświadczony trener personalny w Sosnowcu oferuję kompleksowe podejście do procesu odchudzania, które łączy indywidualnie dopasowany plan treningowy, dietę i wsparcie motywacyjne.
Rehabilitacja – Sosnowiec
Każdy, kto zmaga się z bólem, kontuzjami lub problemami ruchowymi, wie, jak ważna jest odpowiednia rehabilitacja. Niezależnie od tego, czy po kontuzji sportowej, operacji, czy przewlekłym bólu – rehabilitacja jest kluczowym elementem w procesie powrotu do pełnej sprawności fizycznej. Jako specjalista w zakresie rehabilitacji w Sosnowcu oferuję kompleksową pomoc, dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych.
Rehabilitacja kręgosłupa – Sosnowiec
Bóle kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, która dotyka ludzi w różnym wieku. Niezależnie od tego, czy ból jest wynikiem urazu, przewlekłego przeciążenia, zwyrodnienia stawów czy niewłaściwej postawy ciała, rehabilitacja kręgosłupa jest kluczowym elementem powrotu do zdrowia i pełnej sprawności.
W Sosnowcu oferuję kompleksową rehabilitację kręgosłupa, której celem jest nie tylko złagodzenie bólu, ale także poprawa ruchomości, siły mięśniowej i ogólnej kondycji fizycznej. Z pomocą odpowiednich metod terapeutycznych, w tym ćwiczeń, fizykoterapii oraz manualnych technik, pomogę Ci wrócić do pełnej sprawności.
Rehabilitacja kolana – Sosnowiec
Ból kolana to problem, który dotyka osoby w różnym wieku i może wynikać z różnych przyczyn – od urazów sportowych, przez przeciążenia, aż po zwyrodnienia stawów. Kolano jest jednym z najbardziej obciążanych stawów w ciele, dlatego jego rehabilitacja jest kluczowa, aby przywrócić pełną funkcjonalność i uniknąć długotrwałych problemów zdrowotnych.
W Sosnowcu oferuję kompleksową rehabilitację kolana, dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjenta. Dzięki nowoczesnym metodom terapeutycznym, takim jak kinezyterapia, fizykoterapia i terapia manualna, pomogę Ci w szybkim powrocie do sprawności oraz w redukcji bólu i napięcia.
Bóle kręgosłupa – Sosnowiec
Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, która dotyka zarówno osoby młodsze, jak i starsze. Może mieć różne przyczyny – od niewłaściwej postawy, przez urazy, aż po przeciążenia wynikające z długotrwałego siedzenia czy intensywnego wysiłku fizycznego. Niezależnie od przyczyny, ból kręgosłupa wpływa na jakość życia, ograniczając codzienną aktywność i komfort.
Jako specjalista w zakresie rehabilitacji w Sosnowcu oferuję skuteczną pomoc w leczeniu bólów kręgosłupa. Moje podejście obejmuje diagnostykę, indywidualny plan terapii oraz rehabilitację, która ma na celu nie tylko złagodzenie bólu, ale i poprawę ogólnej sprawności fizycznej.
Fizykoterapia – Sosnowiec
Fizykoterapia to skuteczna metoda leczenia wielu dolegliwości i chorób układu ruchu, która wykorzystuje różne formy energii, takie jak prąd, ciepło, zimno, światło czy pole magnetyczne. Jest to jedna z najbardziej efektywnych metod wspomagających proces rehabilitacji, przyspieszających regenerację tkanek i redukujących ból.
Jeśli szukasz profesjonalnej fizykoterapii w Sosnowcu, zapraszam do skorzystania z moich usług. Dzięki zastosowaniu nowoczesnych technologii oraz indywidualnemu podejściu, pomogę Ci w powrocie do pełnej sprawności fizycznej, bez bólu i ograniczeń.
Kinezyterapia – Sosnowiec
Kinezyterapia to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia w rehabilitacji, która opiera się na wykorzystaniu ruchu do poprawy zdrowia, funkcjonowania i jakości życia. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom, kinezyterapia wspomaga regenerację, łagodzi ból, poprawia zakres ruchu oraz przywraca pełną sprawność po urazach i operacjach.
Jeśli szukasz profesjonalnej kinezyterapii w Sosnowcu, zapraszam do skorzystania z moich usług. Każdy program kinezyterapii jest dopasowany do indywidualnych potrzeb pacjenta, aby uzyskać jak najlepsze efekty w możliwie najkrótszym czasie.
Masaż leczniczy – Sosnowiec
Masaż leczniczy to jedna z najbardziej efektywnych metod terapeutycznych, która pomaga w leczeniu wielu dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego. Dzięki zastosowaniu odpowiednich technik masażowych, możliwe jest nie tylko złagodzenie bólu, ale także poprawa elastyczności tkanek, krążenia krwi oraz ogólnej kondycji fizycznej.
Jeśli cierpisz na przewlekły ból pleców, szyi, stawów lub mięśni, masaż leczniczy w Sosnowcu to rozwiązanie, które pomoże Ci wrócić do pełnej sprawności i komfortu.
Masaż sportowy – Sosnowiec
Masaż sportowy to profesjonalna metoda, która wspiera regenerację, poprawia wydolność i zapobiega kontuzjom u osób aktywnych fizycznie. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem zawodowym, czy amatorskim entuzjastą aktywności fizycznej, masaż sportowy w Sosnowcu pomoże Ci utrzymać formę, zmniejszyć napięcia mięśniowe oraz przyspieszyć procesy regeneracyjne po intensywnym wysiłku.
Dzięki odpowiednim technikom masażu, masaż sportowy poprawia ukrwienie tkanek, rozluźnia mięśnie, przyspiesza usuwanie toksyn i zmniejsza ryzyko kontuzji. W mojej ofercie znajdziesz masaż sportowy dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, w zależności od rodzaju aktywności fizycznej, poziomu zaawansowania oraz celów treningowych.
FAQ – trener Sosnowiec / fizjoterapia Sosnowiec
1. Kto to trener personalny?
Trener personalny to specjalista zajmujący się indywidualnym prowadzeniem treningów fizycznych oraz doradztwem w zakresie zdrowego stylu życia. Pomaga klientom osiągnąć ich cele fitness, poprawić kondycję i zdrowie.
2. Co robi trener personalny?
Trener personalny układa indywidualne plany treningowe, monitoruje postępy swoich klientów i motywuje ich do regularnych ćwiczeń. Często również doradza w kwestiach dietetycznych i zdrowotnych.
3. Czy trener personalny jest potrzebny każdemu?
Trener personalny nie jest konieczny dla każdego, ale może być bardzo pomocny dla osób, które potrzebują motywacji, wsparcia technicznego lub mają specyficzne cele zdrowotne i fitnessowe.
4. Czy trener personalny układa dietę?
Wielu trenerów personalnych, jak Jakub Sikora, oferuje również usługi dietetyczne, takie jak układanie planów dietetycznych i list zakupów, aby wspomóc proces treningowy i poprawić wyniki.
5. Ile kosztuje trener personalny za miesiąc?
Koszt treningów z trenerem personalnym Jakubem Sikorą jest dostosowany indywidualnie pod danego podopiecznego, w zależności od długości i częstotliwości sesji. Jest on ustalany na pierwszej konsultacji po treningu wdrożeniowym.
6. Czy opłaca się trenować z trenerem personalnym?
Trening z trenerem personalnym jest opłacalny dla osób, które potrzebują indywidualnego podejścia, profesjonalnych porad i motywacji do osiągnięcia swoich celów fitness.
7. Jak długo trzeba ćwiczyć z trenerem personalnym?
Czas ćwiczeń z trenerem personalnym zależy od indywidualnych celów i postępów, ale wiele osób korzysta z jego usług przez kilka miesięcy lub dłużej, aby osiągnąć i utrzymać pożądane wyniki.
8. O co pyta trener personalny?
Trener personalny zazwyczaj pyta o cele treningowe, stan zdrowia, historię urazów, styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej, aby dostosować plan treningowy do potrzeb klienta.
9. Ile kosztuje wizyta u fizjoterapeuty?
Koszt wizyty u fizjoterapeuty w Polsce może się różnić w zależności od lokalizacji, rodzaju zabiegu oraz doświadczenia specjalisty. Ceny wahają się zazwyczaj od 100 do 200 zł za sesję. W przypadku bardziej zaawansowanych terapii lub dłuższych sesji ceny mogą być wyższe.
10. Jaka jest różnica między fizjoterapeutą a rehabilitantem?
Fizjoterapeuta to specjalista zajmujący się głównie przywracaniem sprawności ruchowej pacjenta poprzez różnorodne zabiegi, ćwiczenia i techniki manualne. Rehabilitant natomiast jest pojęciem szerszym, obejmującym działania mające na celu kompleksową pomoc w powrocie do pełnej sprawności, nie tylko fizycznej, ale także psychicznej i społecznej. Fizjoterapia jest częścią szerszego procesu rehabilitacji .
11. Jakie choroby leczy fizjoterapeuta?
Fizjoterapeuta zajmuje się leczeniem szerokiej gamy schorzeń, w tym urazów ortopedycznych (np. bóle pleców, zapalenie stawów, rwa kulszowa), chorób neurologicznych (np. stwardnienie rozsiane, udar, zawroty głowy), oraz schorzeń autoimmunologicznych (np. fibromialgia). Fizjoterapia jest także stosowana w rehabilitacji po operacjach oraz w leczeniu przewlekłych bóli i stanów przeciążeniowych .
12. Z jakimi objawami warto udać się do fizjoterapeuty?
Do fizjoterapeuty warto udać się w przypadku przewlekłych bólów mięśni i stawów, problemów z ruchomością, dolegliwości neurologicznych (np. po udarze), stanów pourazowych, jak również w sytuacjach, gdy odczuwasz dyskomfort wynikający z siedzącego trybu życia lub przeciążenia fizycznego .
13. Jakie zabiegi wykonuje fizjoterapeuta?
Fizjoterapeuci wykonują różnorodne zabiegi, w tym: terapię manualną, kinezyterapię (ćwiczenia ruchowe), fizykoterapię (np. elektroterapia, ultradźwięki), masaż leczniczy, hydroterapię, oraz różne techniki specjalistyczne jak kinesiotaping, czy suche igłowanie .
14. Czy jedna wizyta u fizjoterapeuty wystarczy?
Zazwyczaj jedna wizyta u fizjoterapeuty nie wystarcza, aby w pełni rozwiązać problem zdrowotny. Fizjoterapia często wymaga serii zabiegów, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Liczba potrzebnych sesji zależy od rodzaju schorzenia, jego zaawansowania oraz odpowiedzi organizmu na terapię .
Zapraszam do kontaktu
(Zazwyczaj odpowiadam w ciągu 24 godzin. Jeżeli nie otrzymałeś/-aś odpowiedzi – proszę o SMS lub telefon).