Loading...

Strona główna

Poradnia i Gabinet
ul. Legionów 4
41-200 Sosnowiec

Studio treningu

Trening personalny

Jako fizjoterapeuta pomagam wielu osobom w przewlekłych bólach kręgosłupa, kolan, barków. Przeprowadzam procesy rehabilitacji pourazowej i pooperacyjnej.
Niekiedy, aby podopieczny czuł się komfortowo i ćwiczenia przebiegały sprawnie potrzebne jest komfortowe miejsce. Dlatego oprócz prowadzenia treningów na siłowniach, prowadzę zajęcia w odizolowanym, dedykowanym studiu.

Trening personalny

Na siłowni

Trening personalny to czas spędzony z Tobą/Wami na siłowni. Jako fizjoterapeuta skupiam się przede wszystkim na prozdrowotnym celu ćwiczeń.

Plan treningowy i ćwiczenia są ułożone indywidualnie do Twoich/Waszych problemów zdrowotnych, możliwości fizycznych i sprawnościowych, celu treningowego.

Dietetyka

Zbilansowana dieta

Odpowiednio zbilansowana dieta jest bardzo istotna w procesie kształtowania sylwetki oraz w zachowaniu zdrowia.

Plan dietetyczny układany jest indywidualnie pod każdego podopiecznego..

Fizjoterapia

Powrót do zdrowia

Regularna praca nad poprawą kondycji psychofizycznej pacjenta, walka z bólem i ograniczeniami ruchowymi.

O mnie

Fizjoterapeuta i trener personalny - Jakub Sikora

Nazywam się Jakub Sikora i jestem fizjoterapeutą oraz trenerem personalnym. Ukończyłem studia magisterskie na kierunku Fizjoterapii oraz Studia Podyplomowe z Żywienia i Suplementacji Osób Aktywnych Fizycznie na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Certyfikowanym trenerem osobistym jestem od ponad 6 lat. Jako fizjoterapeuta oraz trener personalny pracuje głownie w Sosnowcu oraz okolicach (Katowice, Dąbrowa Górnicza, Będzin, Mysłowice, Czeladź).

Jakub Sikora - trener personalny, fizjoterapeuta, dietetyk

oferta

cennik usług

TRENINGI PERSONALNE

100
od
PLN
Treningi osobiste na siłowni lub w studio treningowym
długość treningu personalnego 50 - 75 minut
Dostępne pakiety 5, 10 i 20 treningów personalnych dla 1 lub 2 osób

DIETETYKA

150
od
PLN
Pomiar masy ciała wraz z analizą składu
Wywiad żywieniowy
Ułożenie planu dietetycznego wraz z listą zakupów

Fizjoterapia

7
od
PLN
Masaż
Fizykoterapia
Rehabilitacja

Siłownie, na których prowadzę treningi personalne Sosnowiec

Gdzie pracuję?

Altus Fitness
ul. Uniwersytecka 13, Katowice
Power Top Energy
ul. Legionów 7A, Sosnowiec

Na moje treningi personalne zapraszam mieszkańców miast:
Katowice, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza, Mysłowice, Będzin oraz osoby z okolic.

FAQ – trener personalny / fizjoterapia Sosnowiec

1. Kto to trener personalny?

Trener personalny to specjalista zajmujący się indywidualnym prowadzeniem treningów fizycznych oraz doradztwem w zakresie zdrowego stylu życia. Pomaga klientom osiągnąć ich cele fitness, poprawić kondycję i zdrowie.

2. Co robi trener personalny?

Trener personalny układa indywidualne plany treningowe, monitoruje postępy swoich klientów i motywuje ich do regularnych ćwiczeń. Często również doradza w kwestiach dietetycznych i zdrowotnych.

3. Czy trener personalny jest potrzebny każdemu?

Trener personalny nie jest konieczny dla każdego, ale może być bardzo pomocny dla osób, które potrzebują motywacji, wsparcia technicznego lub mają specyficzne cele zdrowotne i fitnessowe.

4. Czy trener personalny układa dietę?

Wielu trenerów personalnych, jak Jakub Sikora, oferuje również usługi dietetyczne, takie jak układanie planów dietetycznych i list zakupów, aby wspomóc proces treningowy i poprawić wyniki.

5. Ile kosztuje trener personalny za miesiąc?

Koszt treningów z trenerem personalnym Jakubem Sikorą wynosi od 750 zł do 2400 zł za 5-20 treningów miesięcznie, w zależności od długości i częstotliwości sesji .

6. Czy opłaca się trenować z trenerem personalnym?

Trening z trenerem personalnym jest opłacalny dla osób, które potrzebują indywidualnego podejścia, profesjonalnych porad i motywacji do osiągnięcia swoich celów fitness.

7. Jak długo trzeba ćwiczyć z trenerem personalnym?

Czas ćwiczeń z trenerem personalnym zależy od indywidualnych celów i postępów, ale wiele osób korzysta z jego usług przez kilka miesięcy lub dłużej, aby osiągnąć i utrzymać pożądane wyniki.

8. O co pyta trener personalny?

Trener personalny zazwyczaj pyta o cele treningowe, stan zdrowia, historię urazów, styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej, aby dostosować plan treningowy do potrzeb klienta.

9. Ile kosztuje wizyta u fizjoterapeuty?

Koszt wizyty u fizjoterapeuty w Polsce może się różnić w zależności od lokalizacji, rodzaju zabiegu oraz doświadczenia specjalisty. Ceny wahają się zazwyczaj od 100 do 200 zł za sesję. W przypadku bardziej zaawansowanych terapii lub dłuższych sesji ceny mogą być wyższe.

10. Jaka jest różnica między fizjoterapeutą a rehabilitantem?

Fizjoterapeuta to specjalista zajmujący się głównie przywracaniem sprawności ruchowej pacjenta poprzez różnorodne zabiegi, ćwiczenia i techniki manualne. Rehabilitant natomiast jest pojęciem szerszym, obejmującym działania mające na celu kompleksową pomoc w powrocie do pełnej sprawności, nie tylko fizycznej, ale także psychicznej i społecznej. Fizjoterapia jest częścią szerszego procesu rehabilitacji .

11. Jakie choroby leczy fizjoterapeuta?

Fizjoterapeuta zajmuje się leczeniem szerokiej gamy schorzeń, w tym urazów ortopedycznych (np. bóle pleców, zapalenie stawów, rwa kulszowa), chorób neurologicznych (np. stwardnienie rozsiane, udar, zawroty głowy), oraz schorzeń autoimmunologicznych (np. fibromialgia). Fizjoterapia jest także stosowana w rehabilitacji po operacjach oraz w leczeniu przewlekłych bóli i stanów przeciążeniowych .

12. Z jakimi objawami warto udać się do fizjoterapeuty?

Do fizjoterapeuty warto udać się w przypadku przewlekłych bólów mięśni i stawów, problemów z ruchomością, dolegliwości neurologicznych (np. po udarze), stanów pourazowych, jak również w sytuacjach, gdy odczuwasz dyskomfort wynikający z siedzącego trybu życia lub przeciążenia fizycznego .

13. Jakie zabiegi wykonuje fizjoterapeuta?

Fizjoterapeuci wykonują różnorodne zabiegi, w tym: terapię manualną, kinezyterapię (ćwiczenia ruchowe), fizykoterapię (np. elektroterapia, ultradźwięki), masaż leczniczy, hydroterapię, oraz różne techniki specjalistyczne jak kinesiotaping, czy suche igłowanie .

14. Czy jedna wizyta u fizjoterapeuty wystarczy?

Zazwyczaj jedna wizyta u fizjoterapeuty nie wystarcza, aby w pełni rozwiązać problem zdrowotny. Fizjoterapia często wymaga serii zabiegów, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Liczba potrzebnych sesji zależy od rodzaju schorzenia, jego zaawansowania oraz odpowiedzi organizmu na terapię .