Dietetyka
Odpowiednio zbilansowana dieta jest bardzo istotna w procesie kształtowania sylwetki oraz w zachowaniu zdrowia. Tak naprawdę to każda osoba początkująca, która zaczyna swoją przygodę z siłownią i jakimkolwiek sportem, powinna zdać sobie sprawę, że dieta jest ważniejsza od treningu i stanowi ponad 60% części sukcesu.
Aby poszerzyć swoją wiedzę i ofertę, skończyłem Studia Podyplomowe z Żywienia i Suplementacji Osób Aktywnych Fizycznie na AWF w Katowicach.
Plan dietetyczny układany jest indywidualnie pod każdego podopiecznego
Zawsze głównym punktem wyjścia jest obecna dieta i to na jej przykładzie wprowadzam zmiany w żywieniu. Wyznaję zasadę „krok po kroku”, uważam, że rewolucje działają krótko terminowo i nie przynoszą wymiernych skutków – lepiej „wolniej jechać i dalej zajechać” 😉
Dieta jest dopasowana pod preferencje żywieniowe, umiejętności kulinarne, tryb dnia (dom- praca/szkoła), nietolerancje i alergie pokarmowe. Wbrew powszechnym poglądom, nie jest konieczne spożywanie 5 posiłków dziennie co 3 godziny, aby schudnąć 😉
FAQ – Usługi dietetyczne Sosnowiec / Katowice
1. Czym zajmuje się dietetyk?
Dietetyk to specjalista, który pomaga w doborze odpowiedniego planu żywieniowego dostosowanego do Twoich indywidualnych potrzeb, celów zdrowotnych oraz stylu życia.
2. Jakie są korzyści z wizyty u dietetyka?
Wizyta u dietetyka pozwala na uzyskanie profesjonalnych wskazówek dotyczących diety, poprawę nawyków żywieniowych, wsparcie w utracie wagi lub budowie masy mięśniowej, a także poprawę ogólnego samopoczucia i zdrowia.
3. Czy dietetyk może pomóc w odchudzaniu?
Tak, dietetyk tworzy indywidualny plan odchudzania dostosowany do Twojego stylu życia, potrzeb kalorycznych i preferencji smakowych, co pomaga osiągnąć trwałe rezultaty.
4. Czy dieta będzie trudna do przestrzegania?
Dietetyk układa plan żywieniowy tak, aby był realistyczny i dostosowany do Twojego codziennego trybu życia, dzięki czemu łatwiej jest go przestrzegać.
5. Jakie badania warto wykonać przed wizytą u dietetyka?
Warto przynieść wyniki podstawowych badań krwi, takich jak morfologia, poziom cukru, cholesterol oraz wyniki badań hormonalnych, aby dietetyk mógł dostosować dietę do Twojego stanu zdrowia.
6. Ile czasu potrzeba, aby zobaczyć efekty?
Efekty zależą od indywidualnych celów i konsekwencji w przestrzeganiu planu żywieniowego. Pierwsze zmiany można zauważyć już po kilku tygodniach, jednak dla trwałych rezultatów potrzebna jest systematyczność.
7. Czy mogę liczyć na wsparcie po zakończeniu diety?
Tak, dietetyk oferuje wsparcie także po zakończeniu diety, pomagając w utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych i stabilizacji osiągniętych wyników.
8. Jak często powinienem spotykać się z dietetykiem?
Częstotliwość wizyt zależy od indywidualnych potrzeb, jednak zaleca się regularne spotkania co 2-4 tygodnie, aby monitorować postępy i wprowadzać ewentualne korekty.
9. Czy dieta będzie dostosowana do moich preferencji smakowych?
Tak, dietetyk bierze pod uwagę Twoje preferencje smakowe, styl życia i potrzeby, aby stworzyć plan żywieniowy, który będzie smaczny i zróżnicowany.
10. Czy mogę zapisać się na konsultację online?
Tak, istnieje możliwość przeprowadzenia konsultacji dietetycznych online, co jest wygodną opcją dla osób, które nie mogą spotkać się osobiście.