Kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne, to metoda terapeutyczna, która zyskała popularność nie tylko w sporcie, ale również w rehabilitacji i fizjoterapii. Kolorowe, elastyczne taśmy widoczne na ciałach sportowców czy pacjentów nie są tylko ozdobą – wspierają leczenie i procesy regeneracyjne organizmu. Jak działa kinesiotaping i kiedy warto z niego skorzystać?
Na czym polega kinesiotaping?
Kinesiotaping wykorzystuje specjalne elastyczne taśmy o strukturze zbliżonej do ludzkiej skóry. Są wodoodporne, przepuszczające powietrze i nie zawierają leków – działają wyłącznie mechanicznie. Taśmy nakleja się bezpośrednio na skórę w odpowiedni sposób, zależnie od celu terapeutycznego.
Ich główne działanie polega na:
-
delikatnym unoszeniu skóry, co zwiększa przestrzeń między skórą a mięśniami,
-
poprawie krążenia krwi i limfy,
-
zmniejszeniu ucisku na receptory bólowe,
-
wsparciu funkcji mięśni i stawów bez ograniczania ruchu.
Kiedy kinesiotaping może pomóc?
1. Redukcja bólu
Kinesiotaping działa przeciwbólowo w przypadku przeciążeń, urazów mięśniowych, bólu pleców, karku czy stawów. Odciąża bolesne miejsca i zmniejsza napięcie tkanek.
2. Stabilizacja stawów
Elastyczne taśmy nie unieruchamiają jak ortezy, ale delikatnie wspierają aparat mięśniowo-więzadłowy. Pomagają przy niestabilnościach, np. w kolanie, barku czy nadgarstku.
3. Zmniejszenie obrzęków i krwiaków
Poprzez poprawę przepływu limfy kinesiotaping wspomaga usuwanie obrzęków po urazach, operacjach czy przy problemach z krążeniem.
4. Wsparcie podczas rehabilitacji
To świetne uzupełnienie fizjoterapii – taping może przedłużyć efekt terapii manualnej lub wspierać mięśnie osłabione np. po kontuzji.
5. Korygowanie postawy
Przy bólach pleców związanych z wadami postawy (np. zaokrąglone plecy, wysunięta głowa) odpowiednie naklejenie taśmy działa jak „przypomnienie” dla ciała, by utrzymać właściwe ustawienie.
Czy kinesiotaping jest bezpieczny?
Tak – jeśli wykonuje go wykwalifikowany fizjoterapeuta, kinesiotaping jest całkowicie bezpieczny. Taśmy nie zawierają żadnych substancji chemicznych, nie blokują ruchu, nie podrażniają skóry (poza rzadkimi przypadkami alergii na klej).
Nie należy jednak stosować taśm samodzielnie bez wiedzy – nieprawidłowe naklejenie może nie przynieść efektów lub wręcz pogorszyć problem.
Ile czasu nosi się taśmy?
Zazwyczaj kinesiotaping pozostaje na skórze od 3 do 5 dni. Można się z nim kąpać i wykonywać codzienne aktywności. Po tym czasie taśmy zaczynają tracić przyczepność i skuteczność.
Podsumowanie
Kinesiotaping to skuteczna i bezinwazyjna metoda wspierająca leczenie bólu, urazów, przeciążeń i wielu innych problemów narządu ruchu. Dzięki odpowiedniemu naklejeniu taśmy działają przez całą dobę, wspomagając regenerację i poprawiając komfort życia. Jeśli szukasz nowoczesnej, nieinwazyjnej metody terapii – warto spróbować kinesiotapingu pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty.
