Studio treningu personalnego Katowice, Sosnowiec i okolice

Jako przede wszystkim fizjoterapeuta pomogłem i wciąż pomagam wielu osobom w przewlekłych bólach kręgosłupa (dyskopatia, lumbago, kręgozmyk, przepuklina, rwa kulszowa, udowa), kolan, barków. Przeprowadzam procesy rehabilitacji pourazowej i pooperacyjnej (m.in. rekonstrukcja ACL, tenodeza mięśnia dwugłowego ramienia itp.) Moi podopieczni oprócz wyleczenia bólu i powrotu do sprawności, poprawiają siłę, wytrzymałość oraz kształtują sylwetkę pod kątem swoich potrzeb.

Niekiedy, aby podopieczny czuł się komfortowo i ćwiczenia przebiegały sprawnie potrzebne jest komfortowe miejsce. Dlatego oprócz prowadzenia treningów personalnych na siłowniach, prowadzę zajęcia w odizolowanym miejscu. Chciałbym zaoferować Ci treningi osobiste w 2 studiach treningu personalnego pod okiem doświadczonego Trenera Personalnego-Fizjoterapeuty.

Jeśli

męczy Cię przewlekły ból kręgosłupa, barku, kolana lub innej części ciała i chcesz pozbyć się bólu
chcesz schudnąć lub nabrać masy mięśniowej
masz zaokrąglone plecy, barki, nadmiernie napięty odcinek lędźwiowy i wydęty brzuch i chcesz poprawić swoją postawę
potrzebujesz rehabilitacji po urazie, operacji
chcesz poprawić swoją sprawność, siłę, wytrzymałość

A

nie wiesz jak to zrobić lub „boisz się”, że sobie coś zrobisz, a potrzebujesz fachowej pomocy - wstydzisz się spojrzeń innych osób
w obecnych czasach obawiasz się miejsc takich jak siłownie, baseny
jesteś osobą publiczną i zależy Ci na anonimowości
Twoja siłownia jest zamknięta

zapraszam Cię do zupełnie nowego studia treningu personalnego Smart Move (Ul. Legionów 7a, Sosnowiec – przy siłowni PowerTop Energy), gdzie będziesz:

ćwiczyć pod okiem doświadczonego trenera personalnego – fizjoterapeuty
korzystać z zupełnie nowego sprzętu, który będzie tylko do Twojej dyspozycji
czuć się bezpiecznie i swobodnie

FAQ – Studio Treningu Personalnego Sosnowiec / Katowice

1. Na czym polega trening personalny?

Trening personalny to indywidualne zajęcia z trenerem, który dostosowuje plan ćwiczeń do Twoich potrzeb, celów i poziomu zaawansowania. Trener zapewnia wsparcie, motywację i kontrolę techniki, aby treningi były efektywne i bezpieczne.

2. Jakie korzyści daje trening personalny?

Trening personalny pomaga w szybszym osiągnięciu wyników dzięki indywidualnemu podejściu, poprawia technikę, zmniejsza ryzyko kontuzji, a także motywuje do regularnych ćwiczeń i zdrowego stylu życia.

3. Czy muszę mieć doświadczenie w treningu, żeby zacząć?

Nie, trening personalny jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania – od początkujących po zaawansowanych. Trener dostosuje intensywność ćwiczeń do Twoich możliwości.

4. Jak wygląda pierwsza sesja treningowa?

Podczas pierwszej sesji trener przeprowadzi analizę Twojej kondycji, omówi cele treningowe i opracuje plan działania. Może również zaproponować podstawowe ćwiczenia wstępne, aby ocenić Twoje możliwości. Pierwsza sesja treningowa często jest połączona z konsultacją i trwa dłużej, niż standardowy trening.

5. Jak często powinienem ćwiczyć z trenerem personalnym?

To zależy od Twoich celów i możliwości czasowych. Najczęściej rekomenduje się 2–3 sesje tygodniowo, jednak trener może pomóc dobrać częstotliwość odpowiednią do Twojego planu dnia i celów treningowych.

6. Czy mogę wykupić tylko jedną sesję treningową na próbę?

Tak, wiele studiów oferuje pojedyncze sesje próbne, które pozwalają ocenić, czy trening personalny odpowiada Twoim oczekiwaniom.

7. Co powinienem zabrać na trening?

Wystarczy wygodny strój sportowy, butelka wody i ręcznik. Trener może też doradzić, jeśli potrzebujesz specjalistycznego sprzętu lub akcesoriów.

8. Czy istnieje możliwość ułożenia diety przez trenera?

Wiele studiów treningu personalnego oferuje dodatkowe usługi związane z planowaniem diety. Skończyłem Studia Podyplomowe z Żywienia na AWF Katowice. Zapytaj mnie, a przygotuję indywidualny plan żywieniowy lub skieruję Cię do dietetyka.

9. Jak długo trwa jedna sesja treningowa?

Standardowa sesja trwa zwykle 50 lub 75 minut, w zależności od Twoich potrzeb.