Loading...

Cennik

Jakub Sikora   →  Cennik

Cennik

Wybierz opcję dopasowaną do siebie

Cennik treningu personalnego

Oferujemy elastyczne pakiety usług dostosowane do różnych potrzeb i oczekiwań naszych klientów. W naszym cenniku znajdziesz szczegóły dotyczące kosztów pierwszej konsultacji treningowej połączonej z treningiem wdrożeniowym, planów żywieniowych oraz usług fizjoterapeutycznych. Każdy plan jest indywidualnie dopasowywany, abyś mógł w pełni wykorzystać potencjał współpracy i osiągnąć swoje cele zdrowotne i kondycyjne. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą i wyboru opcji najlepiej odpowiadającej Twoim potrzebom.

Treningi personalne - cennik

Konsultacja z treningiem wdrożeniowym

Pierwsze jednorazowe spotkanie trwające około 90 minut

Każdej nowej osobie zainteresowanej współpracą proponuję pierwsze niezobowiązujące spotkanie, podczas którego przeprowadzam dokładny wywiad medyczno-treningowy, analizuję również opisy badań medycznych. Po wstępnej rozmowie przeprowadzam trening wdrożeniowy, podczas którego sprawdzam sprawność, kondycję fizyczną oraz ewentualne dolegliwości bólowe.
Natomiast dla osoby zainteresowanej współpracą ze mną jest to okazja, aby zobaczyć w jakim miejscu są prowadzone treningi oraz poczuć namiastkę treningu pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego i fizjoterapeuty.

Na koniec spotkania ustalamy cele i szczegóły ewentualnej współpracy, a następnie proponuję dokładny koszt treningów pod moim okiem. Wszystko jest dopasowane indywidualnie pod daną osobę.

Oferuję treningi dla 1 osoby trwające po 50 i 75 minut oraz treningi dla 2 osób trwające po 50 minut.

Jednorazowy koszt konsultacji wynosi 250 zł.

Treningi indywidualne 50-minutowe

  • Cena treningu waha się od 200 zł do 140 zł w zależności długości pakietu i jest ustalana indywidualnie na konsultacji. Nie ma dodatkowych opłat (np. za karnet na siłownię). Płaci się tylko za treningi.

Treningi indywidualne 75-minutowe (1h15min)

  • Cena treningu waha się od- 250 zł do 190 zł w zależności długości pakietu i jest ustalana indywidualnie na konsultacji.

Treningi dla 2 osób

50-minutowe

  • Cena treningu waha się od- 150 zł do 100 zł od osoby w zależności długości pakietu i jest ustalana indywidualnie na konsultacji.

Plan treningowy

  • Plan treningowy ułożony w Excelu na okres 6 tygodni - 300 zł

Dietetyka

Pierwsza wizyta

Pomiar masy ciała wraz z analizą składu ciała na analizatorze, wywiad żywieniowy, ułożenie planu dietetycznego wraz z listą zakupów – 300/400 zł

Wizyta kontrolna (co miesiąc)

Pomiar masy ciała wraz z analizą składu ciała na analizatorze, korekta planu dietetycznego wraz z listą zakupów na kolejny okres – 150 zł

USŁUGI FIZJOTERAPEUTYCZNE

Masaż

LECZNICZY, SPORTOWY, RELAKSACYJNY

  • plecy z kręgosłupem - 60 zł (20-30 min)
  • częściowy pleców z kręgosłupem (odc. lędźwiowy, piersiowy, szyjny) - 30 zł (10-15 min)
  • 1 kończyna dolna / 2 kończyny dolne - 30 zł / 60 zł (20 / 40 min)
  • 1 kończyna górna / 2 kończyny górne - 25 zł / 50 zł (15 / 30 min)
  • całe ciało - 100 zł (60 - 70 min)

IZOMETRYCZNY

  • kończyna górna - 40 zł (15 - 20 min)
  • kończyna dolna - 50 zł (20 - 25 min)

FIZYKOTERAPIA

  • sonoterapia (ultradźwięki) - 10 zł (1 zabieg)
  • elektroterapia - 10 zł (1 zabieg)
    indywidualne programy dla jednostek chorobowych, m.in.: ostroga piętowa, rwa kulszowa, rwa barkowa, choroby zwyrodnieniowe stawów, zespół Sudecka, łokieć tenisisty, łokieć golfisty i inne
  • przy zakupie 10 zabiegów - cena 90 zł